¿Qué te han dicho o ha escuchado sobre lo que les pasa a las personas que pierden a un ser querido? ¿En cuánto tiempo crees que se supera un duelo?

No hay una forma natural o universal de procesar el duelo, a pesar de ser una situación común, cada persona lo vive de manera diferente, tanto la cultura y lo aprendido en casa tienen cierta influencia en como es nuestro proceso frente al duelo.

NO ES UN ADIÓS, SINO HOLA OTRA VEZ.

La sensación de TENER que olvidar a los seres queridos que murieron aumenta el dolor y la tristeza de haberlos perdido. En especial si la relación que se tuvo con la persona tiene una conexión muy fuerte.
¿ALGUNA VEZ TE HAS PREGUNTADO?:

“Olvidar a la persona que murió”
¿Es la única manera de superar un duelo? ¿Qué sucede cuando una persona se rehúsa a “dejar ir” a la persona que murió?
¿Qué pasa cuando ni siquiera pudiste despedirte y ahora lo (a) debes dejar ir? ¿Existe alguna manera para seguir en “contacto” con los seres queridos que perdimos?
La respuesta es SI.

Y para comenzar, empecemos a pensar en el duelo, posiblemente no como la manera de decir ADIÓS, sino como la manera de aprender a decir HOLA otra vez.

Hace mucho hablamos de cómo usamos metáforas para describir situaciones que nos pasan en el día a día. “Decir ADIÓS a las personas que “se van”, es la metáfora que usamos, en algunos lugares, para dejar ir a nuestros seres queridos”.

Michael White nos ofrece otra metáfora que puede darnos otra perspectiva de este momento tan doloroso.
Aprender a decir HOLA otra vez, es una invitación a tener una nueva forma de relacionarse con ese ser querido difunto; a través de esta metáfora se busca encontrar nuevas formas de conectar y mantener esa conexión con el ser querido que se fue.

HONREMOS LA VIDA DESPUÉS DE LA MUERTE

Superar la pérdida NO ES olvidar o desconectarse de esa persona, sino CONECTARSE desde otro lado, desde el amor, el agradecimiento y no del dolor.

Para ello:

1) CONVERSA: Sobre todas aquellas cosas que aprendiste en tu relación con la persona que se fue.
2) PIENSA: ¿Cómo la persona que se fue contribuyó a construir tu vida, tu identidad, tus sueños, etc.?
3) RECUERDA: ¿Qué valores, habilidades tenía esa persona que te gustaría mantener y defender? ¿Qué quiero mantener en mi vida de lo que (la persona que se fue) me enseño?

¿NO SUFRIR es olvidar?
¿Sufrir puede ser una forma de HONRAR la memoria del fallecido?

Muchas personas pueden sentirse culpables cuando dejan de sentir dolor por la persona que se fue, pues consideran que el dolor es una señal de la importancia de esa persona en su vida. Esa sola idea puede perpetuar el dolor por la pérdida.
Por ello, hay que recordar que demostrar “cuán importante fue y sigue siendo una persona” puede empezar por rescatar cada aprendizaje, enseñanza o valores que se han obtenido de la persona que se fue.
Honrar su legado, mantenerlo vivo en nuestra vida y en la vida de la familia puede ser una manera más saludable para todos y creo yo que es lo que toda persona desea luego de atravesar la pérdida de un ser querido.

¿CÓMO AFRONTAR EL DUELO?

Si estás atravesando por un momento muy difícil debido a un duelo, te invito a identificar:
¿Cómo estás SOBRELLEVANDO la pérdida?
¿Qué te ayuda a sobrevivir a la pena y el dolor por la pérdida?
¿Qué o quienes impiden que este momento sea peor?

Recuerda que si necesitas ser acompañado en un momento así, es importante que busques ayuda profesional.